Spanningshoofdpijn

Symptomen:

Drukkende of knellende hoofdpijn rondom de schedel.
De doffe zeurende pijn is doorgaans licht tot matig en doet zich voor aan beide zijden van het hoofd.
Ook de hoofd-, nek- of schouderspieren kunnen stijf en gevoelig zijn.
Duur: zeer variabel, tussen een half uur tot één week
De hoofdpijn wordt niet erger bij lichamelijke inspanning en er is geen sprake van misselijkheid of overgeven.

Oorzaak: De oorzaak van spanningshoofdpijn is niet bekend.

Veelvoorkomend

Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van primaire hoofdpijn. Bijna iedereen heeft er wel eens last van. Dit type komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Ook kinderen kunnen er last van hebben.

2 types spanningshoofdpijn

1. Episodische spanningshoofdpijn

Dit is de zogenaamde ‘gewone’ hoofdpijn, waarbij aanvallen (episodes) optreden die 30 minuten tot meerdere dagen kunnen aanhouden.

2. Chronische spanningshoofdpijn

Deze mensen ervaren vaker dagen mét dan zonder hoofdpijn. Dit kan zeer hinderlijk zijn en het dagelijkse leven belemmeren.

triggers

De nombreuses causes et facteurs déclenchants peuvent jouer un rôle. Les facteurs importants sont :

Tensions émotionnelles telles que le stress et l'anxiété
Tension physique dans les muscles du cuir chevelu et du cou. Cela peut être dû à une mauvaise posture.
Fatigue

Medicatie

Acute behandeling bestaat uit pijnstillers zoals acetylsalicylzuur ('Aspirine'), ibuprofen of paracetamol. Bij een overmatig gebruik van pijnstillers kan echter medicatie-overgebruikshoofdpijn ontstaan. Daarom mag men gemiddeld niet meer dan twee dagen per week medicatie tegen hoofdpijn innemen.

Preventieve of profylactische behandeling, vaak onder de vorm van een anti-depressivum. Anti-depressiva zijn in deze context bedoeld om patiënten minder gevoelig te maken voor hoofdpijn en zo hetzij te voorkomen dat de hoofdpijn zelfs maar begint hetzij de aanvallen van hoofdpijn minder hevig te maken.

Andere opties

Fysiotherapie voor hoofd en nek, regelmatige lichaamsbeweging, psychologische begeleiding, ontspanningstherapie of alternatieve therapieën zoals acupunctuur.

Let op met het overgebruik van medicatie!

Medicatie-overgebruikshoofdpijn ontstaat wanneer je te vaak medicatie gebruikt gedurende een langere tijd om jouw hoofdpijn te behandelen. Indien je meer dan 2 dagen per week medicatie inneemt tegen hoofdpijn, kan deze medicatie leiden tot medicatie-overgebruikshoofdpijn.

Overgebruik van medicatie kan ervoor zorgen dat de medicatie minder effectief wordt na een tijd. Het kan er ook voor zorgen dat je hoofdpijn krijgt tussen de aanvallen door en het kan een trigger zijn voor meer aanvallen.

Neem gemiddeld niet meer dan 2 dagen per week medicatie in tegen hoofdpijn om dit te voorkomen.

Tips om spanningshoofdpijn te verminderen

Spanningshoofdpijn is misschien niet helemaal te verhelpen, maar je kunt vaak wel dingen doen om de klachten te verminderen. We geven je hieronder een aantal tips die je alvast kan uitproberen. Natuurlijk werkt niet alles voor iedereen, dus is het aangewezen uit te zoeken wat jou kan helpen.

Tip 1: Ga wandelen of fietsen (indien mogelijk een 30-tal minuten per dag)
Tip 2: Doe aan yoga om te ontspannen
Tip 3: Drink en eet voldoende en op regelmatige tijdstippen
Tip 4: Zorg voor een goed slaappatroon (voldoende nachtrust)
Tip 5: Zorg voor voldoende pauzes op het werk indien je veel met de computer werkt, dit om de nekspieren te ontspannen
Tip 6: Zet een raam open om voldoende zuurstof te hebben
Tip 7: Leg een heetwaterkruik of een ijskompres op je voorhoofd

Contacteer je huisarts of specialist

Deze website is niet bedoeld om advies te verlenen of een diagnose te stellen. Deze website is enkel bedoeld om informatie te verstrekken. Heb je last van hoofdpijn? Praat er over met je arts.

Consultatie voorbereiden

Your browser is out-of-date!

Update your browser to view this website correctly. Update my browser now